打高尔夫球是一项老少皆宜的运动，年龄可覆盖3岁至80岁的人群。因其运动强度小，危险程度较低，能培养心性与身体柔韧程度，大大降低了运动损害的可能性。接下来小编带你了解高尔夫运动能给身体带来哪些好处：

1、增强的心脏及心血管系统功能

    运动时会提高最大摄氧量，加速身体血液循环，促进新陈代谢，同时增加向身体各器官输送的氧量，增强各器官功能，缓解心脏病的各种症状，还能预防各种心脏疾病、降低血脂和胆固醇水平。

2、改善颈部、肩部、脊背的不适

    对于需要在办公桌或课桌前就坐的上班族与学生党来说，一坐就是一整天。因此对人体颈椎以及肩膀和脊椎方面的损害是很大的，久而久之都会有些颈椎、肩部等问题，而打高尔夫球时要求人们后背挺直放松，长久坚持会有效改善颈部、肩部、脊背的不适。

3、增进食欲，加强肠胃的营养吸收

    打高尔夫运动给人带来愉悦感与情绪饱满乐观，长期坚持有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使整个肠胃都处于健康的状态之中。

4、增大肺活量，让肺功能变得越来越强

    增大肺活量是一个长期又规律坚持的过程，期间会让肺部呼吸肌越发更为发达，使每一次换气量变大，故而让肺功能越发越来越强。

5、养肝护肝，除脂肪肝

    常期始终坚持打高尔夫，养护肝脏的功效十分明显。始终坚持打球能够使肝脏表面血管脉络纹理清晰，同时还能有效消除脂肪肝，从而让球友们拥有一颗健康的肝脏。

6、有助于肌肉锻炼

    不是只有那些高些高强度的运动才能锻炼肌肉，也不用担心小朋友或老年人运动负荷过重，损害身体等问题。长期打高尔夫可以增强心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等处的肌肉，还使肌肉难以积聚代谢产物，例如乳酸或二氧化碳。

7、增强骨骼强度，提高韧带的柔软度

    高尔夫球长期坚持训练的话，能提升各个骨关节的强度、密度、和韧带的柔韧性。避免人到老年患退化性骨质疏松，大大减少了患骨质疏松症的可能。

8、瘦身塑身，消灭赘肉

    针对爱美的女性而言，高尔夫运动是战胜腰腹脂肪的强有力武器，这一点针对体形较胖的初学者而言作用尤为明显。根据对高尔夫球动作深入分析，并不难发现高尔夫击球动作是全身的整体化运动，它根据腰腹部发力带动上肢将球击出，具有集协调、力量、爆发力的完整性动作。经常操练，不光可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消灭赘肉脂肪。

    在户外打高尔夫能够充分享用阳光与氧气，以最舒服的"天人合一"状态，轻松达到强身健体、健康摄生的目的。但不可避免户外天气总是多变的，如歌高尔夫模拟器可让你避免日晒雨淋、天寒地冻！随时可以尽情挥杆击球，完全没有必要担心旅途劳顿之苦!